今日から、８月💛テーマは、【骨盤活】
担当　宮地です🥰
10番マシン、何が良い？と思ったことから、始まりましたw
今回は、バランスボールを使います👍
皆さん持っている方、今は、どこかで、転がってませんか？笑
効果が分からず、利用できない等、今回は、固定リングの付いたバランスボール、ビーラインにて、簡単にお伝えします。
バランスボールは、骨盤の動きにとても効き、歪みを整え、体幹を鍛え等、いいんです💛
使い方によっては、すごく汗をかくスポーツになり、バランスボールは、転んだりと、危ないこともあるので、慎重にやっていきますね、怖い方は、小さなボールでのやり方もあるので、大丈夫です🙆‍♀️
ビーラインで、毎日自分ケア！８月は　身体の根本・・・骨盤👍👍
意識して、元気に✨とても楽しいので、音楽に合わせてみるのも、おすすめですよ〜💓
暑いからこそ、汗をかいて💦水分とって
楽しい時間が身体を守る👍 お待ちしています🥰