🔸7月のテーマ【整活】✨
=自律神経を整えましょう=
毎日蒸し暑く、湿度や、気温の急激な変化に、身体も、大変！
簡単に自律神経がみだれてしまうのです🥺ちょっとした夜更かしや、ストレス、食事の乱れなどから、
病気じゃないけど、だるい、など・・・謎の不調が出始めてしまうのです
自分の体は自分でメンテナンス💖
少しでも快適ににこの時期をやり過ごせるようにしたいですね👍
そんな時、どうしたら良いでしょう？
ポイント
①体にいいもの食べましょう
②気分転換オンオフを上手にできたらいいですね
③運動習慣&ストレッチ〜(これはビーラインでバッチリですね！！)
④しっかり睡眠
私も寝不足が続くといっぺんに体調が乱れ、昼夜構わず眠くなりやる気が起こらず・・
頭がボーっとして1日を過ごしてしまうことが多々あります
やはり睡眠はとっても大切なんだなと思い
今回は睡眠をテーマにしてみました👍
朝までぐっすり？それとも、何回も起きる？
🔸睡眠の質〜をあげて、スッキリ！しましょー気軽に続けれる事から👍が！コツです！
身近にできることから一緒にやってみましょう！