ゴールデンウィークは、如何でしたかー？お

天気も良かったので、気分は、最高？💕💕ですよね！
いつもと、違う毎日は楽しい💛楽しい事したい💛ですよね！
しかし、こんな事がありました！
実は、足がむくんで、張ってるなぁーと思いながら、あれこれやっていたら、イッター😭😭😭
つりました、💦　ふくらはぎ、肉離れみたいになり、かなり痛いです😭
皆様大丈夫ですかー？足の裏が張ってるなぁーと気づいていたのに、、
→何故かわかる、笑
ケアしなかったから、、だとわかってます
反省💦そこで！棒踏みを30分
リングをもって、あれこれさする！30分
キッチン作業中ふんだり、テレビみながらーー👍すると！時間がたつにつれ、
足が軽い💗やっぱり　コレ👍
足裏大事👍旅行とか、ドライフードは、浮腫みがち！
是非！足裏ケアー！10分いれましょ
棒踏み、竹踏み、何でもオッケー💕してくださいね！